8月2日，重慶市衛(wèi)健委、重慶市氣象局聯(lián)合發(fā)布“高溫中暑四級預(yù)警”。

7月29日至8月1日，重慶市潼南區(qū)、合川區(qū)、銅梁區(qū)、榮昌區(qū)、永川區(qū)、璧山區(qū)、江津區(qū)、大足區(qū)、長壽區(qū)、涪陵區(qū)、豐都縣、忠縣、云陽縣、奉節(jié)縣、巫溪縣、彭水縣等16個區(qū)縣及中心城區(qū)出現(xiàn)了連續(xù)3～4天日最高氣溫超過37℃的高溫天氣，其中璧山區(qū)及中心城區(qū)部分地區(qū)連續(xù)2～4天超過40℃；預(yù)計8月2至10日，重慶市仍將持續(xù)晴熱高溫天氣，大部地區(qū)37℃以上高溫日數(shù)有7～9天，其中渝中區(qū)、沙坪壩區(qū)、大渡口區(qū)、江北區(qū)、九龍坡區(qū)、南岸區(qū)、兩江新區(qū)、重慶高新區(qū)、渝北區(qū)、北碚區(qū)、巴南區(qū)、潼南區(qū)、合川區(qū)、大足區(qū)、銅梁區(qū)、璧山區(qū)、榮昌區(qū)、永川區(qū)、江津區(qū)、長壽區(qū)、墊江縣、涪陵區(qū)、豐都縣、忠縣、梁平區(qū)、萬州區(qū)、開州區(qū)、云陽縣、奉節(jié)縣、巫溪縣、巫山縣等地海拔400米以下地區(qū)日最高氣溫可達(dá)40～42℃，綦江區(qū)、萬盛經(jīng)開區(qū)、南川區(qū)、城口縣、石柱縣、武隆區(qū)、彭水縣、黔江區(qū)、酉陽縣、秀山縣等地海拔500米以下地區(qū)日最高氣溫可達(dá)37～39℃，易發(fā)生高溫中暑。

【資料圖】

8月2日10時30分，重慶市衛(wèi)健委、重慶市氣象局聯(lián)合發(fā)布上述地區(qū)“高溫中暑四級預(yù)警”。

有關(guān)地區(qū)和單位按照高溫中暑四級應(yīng)急響應(yīng)要求，加強(qiáng)對中暑病例的監(jiān)測報告以及對中暑病人的救治工作，利用多種形式宣傳防暑降溫知識，并開展高溫環(huán)境下作業(yè)人群的防暑降溫咨詢和預(yù)防性給藥工作。

高溫中暑防御指南

1.科學(xué)調(diào)整安排工作時間。建議室外工作時間一般不超過6小時，并暫停12時至16時高溫時段工作。不能暫停12時至16時高溫時段工作的，應(yīng)當(dāng)暫停露天工作。

2.合理補(bǔ)充水和無機(jī)鹽。加強(qiáng)補(bǔ)水，補(bǔ)水方法宜少量多次。無機(jī)鹽的補(bǔ)充以食鹽為主，所補(bǔ)食鹽主要以菜湯、咸菜或鹽汽水等分配于三餐之中；也可通過食用富含無機(jī)鹽的蔬菜、水果、豆類及飲料來補(bǔ)充。

3.多補(bǔ)充水溶性維生素。日常膳食調(diào)配過程中注意選擇含維生素較多的食物。高溫作業(yè)時應(yīng)根據(jù)供給情況盡量多吃各種新鮮蔬菜和瓜果補(bǔ)充水和無機(jī)鹽。

4.適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)及熱能。高溫環(huán)境下機(jī)體易出現(xiàn)負(fù)氮平衡，因此蛋白質(zhì)的攝入量需適當(dāng)增加，但不宜過多。

5.設(shè)法提高食欲。三餐安排在休息起床后、上班前或下班后1～2小時，以適應(yīng)勞動后食欲較差的狀況。飲食烹調(diào)時應(yīng)注意色香味，經(jīng)常變換花色品種，適當(dāng)用涼拌菜，多用酸味或辛辣調(diào)味品。飯前最好喝一些菜湯以提高食欲。

總臺記者 牟亮