橄欖油和花生油哪個(gè)好？

橄欖油和花生油都是營養(yǎng)成分極高的使用油,它們的營養(yǎng)成分、功效不分上下,沒有哪個(gè)更好的說法?；ㄉ褪菛|方的植物油,它富含鈣、無機(jī)鹽等營養(yǎng)成分,還有豐富的不飽和脂肪酸,可以有效保護(hù)皮膚老化、保護(hù)血管壁、預(yù)防血栓、冠心病等;橄欖油是西方的植物油,它其中含有酚類、角鯊?fù)榈葼I養(yǎng)成分,同時(shí)也含有豐富的不飽和脂肪酸,可以為人體補(bǔ)充多種維生素和營養(yǎng)。大家可以根據(jù)自己的身體所需進(jìn)行食用,也可以兩者交替食用。

孕婦用橄欖油的好處

孕婦是可以吃橄欖油的。橄欖油富含維生素E，具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，促進(jìn)自身血液循環(huán)，并含有大量不飽和脂肪酸，不僅可以提供母體和胎兒必需的營養(yǎng)，而且橄欖油中含有亞麻酸、亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒神經(jīng)和骨骼的發(fā)育有好處，起到了安胎的作用。但應(yīng)注意的是大部分橄欖油不建議長時(shí)間高溫烹飪，這樣易損傷橄欖油本身的營養(yǎng)成分。

孕婦不但可以食用橄欖油也可以直接涂抹橄欖油于皮膚上，橄欖油可以被皮膚所吸收從而滋潤營養(yǎng)膚質(zhì)，孕婦堅(jiān)持使用橄欖油按摩皮膚可以提高自身皮膚的新陳代謝，增加皮膚彈性，有效防止皮膚纖維的斷裂，在妊娠紋的預(yù)防上起到很大作用。

孕婦在懷孕期間應(yīng)多注意自身飲食上的營養(yǎng)均衡，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜且保證自身攝入足夠的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，例如魚、肉、豆制品等，可適量補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)，有利于胎兒和孕婦的健康，注意懷孕期間的保健，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和休息，并定期到正規(guī)醫(yī)院檢查。