燕麥片是屬于粗糧嗎?

燕麥屬于粗糧，燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。

多吃燕麥對(duì)身體非常好。

燕麥去殼燕麥可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。

糖尿病患者可以經(jīng)常食用燕麥，因?yàn)楹橇坎桓哌€可以降壓。

燕麥煮出來(lái)高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來(lái)的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質(zhì)密切相關(guān)。

而且多喝燕麥粥可以通便，現(xiàn)在生活質(zhì)量好了，大多數(shù)吃的食物都是精細(xì)食品，經(jīng)常導(dǎo)致吸收不好消化慢，造成大便干燥或者便秘，多吃吃粗糧對(duì)身體有益處沒(méi)有害處。

堅(jiān)果燕麥片能減肥嗎?

燕麥片有減肥的功效，燕麥片含有大量的膳食纖維，維生素以及礦物質(zhì)，能夠增加飽腹感，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，而且還能降低膽固醇。

而一般的堅(jiān)果類(lèi)，含有的脂肪以及熱量比較高，不適合減肥食用。

但如果堅(jiān)果和燕麥片，在早餐時(shí)或者是晚餐同吃，這樣也是可以的，這樣也能增加飽腹感，可以減少其他主食的攝入。

要控制體重，同時(shí)就應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果。