當(dāng)暑假的最后一頁翻過，迎來秋季新學(xué)期，在一片興奮入校的氛圍中，有的孩子卻會(huì)表現(xiàn)出讓人意外的“開學(xué)綜合征”，腹痛、胃脹、焦慮等。專家提醒，針對(duì)這部分壓力過大的孩子需要調(diào)整飲食作息，逐步適應(yīng)開學(xué)狀態(tài)。

身體釋放壓力激素導(dǎo)致不適

近日，11歲的小學(xué)生子航(化名)頻頻腹痛，家長(zhǎng)把他帶到了廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院消化內(nèi)科看病。

子航是小學(xué)五年級(jí)學(xué)生，近一周他出現(xiàn)了胃脹、反酸，父母以為孩子是放假期間吃多了導(dǎo)致腸胃積食，于是給他買了些健胃消食的藥品服用，但癥狀不但沒有緩解，反而日益加劇，特別是一寫作業(yè)就“肚痛”。

在包括兒科專家的全面評(píng)估下，子航參與了包括腦電圖檢查和焦慮性情緒障礙的量化篩查在內(nèi)的一系列專業(yè)檢測(cè)。綜合檢測(cè)結(jié)果揭示，子航當(dāng)前的狀況符合“開學(xué)綜合征”與“腸易激綜合征”并存的典型特征，既存在面臨開學(xué)的緊張焦慮，同時(shí)胃腸道功能紊亂，兩者相互影響。

“經(jīng)過積極引導(dǎo)和自主調(diào)節(jié)，大多數(shù)孩子的癥狀會(huì)逐漸消失。”廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院副院長(zhǎng)、消化內(nèi)科教授楊輝表示，面對(duì)未完成的作業(yè)以及即將重返校園的環(huán)境轉(zhuǎn)換，孩子的身體悄然釋放著壓力激素——皮質(zhì)醇和腎上腺素，刺激身體的消化系統(tǒng)。同時(shí)，壓力及由此衍生的負(fù)面情緒，有時(shí)超出兒童自身的情緒識(shí)別與表達(dá)能力范疇。具體表現(xiàn)可能包括胃腸道反應(yīng)如惡心、嘔吐，中樞神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)如頭暈、頭痛，甚至出現(xiàn)心悸、呼吸急促及腹部疼痛等癥狀。

調(diào)整作息，舒緩心情迎接開學(xué)

“開學(xué)綜合征”是一種病嗎?該如何應(yīng)對(duì)?廣州市第一人民醫(yī)院精神心理科主任張璐璐向記者表示，“開學(xué)綜合征并不是醫(yī)學(xué)診斷的病癥，只是一種綜合的表現(xiàn)。建議家長(zhǎng)和老師了解到孩子這種情況后，可以采取一些調(diào)整措施讓孩子逐步適應(yīng)開學(xué)狀態(tài)。”

專家建議，迎來新學(xué)期，飲食要規(guī)律，多吃易消化的食物，少吃辛辣生冷、容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)或者導(dǎo)致胃腸道功能紊亂的食物;調(diào)整作息時(shí)間，保證充足的睡眠，可以聽聽音樂或者看看書以舒緩心情。此外，練習(xí)深呼吸或冥想也讓身體放松，減少壓力激素的分泌。

除了孩子焦慮，家長(zhǎng)可能也有“開學(xué)焦慮”。張璐璐提到，對(duì)于家長(zhǎng)而言，給予孩子更多陪伴和溝通，減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)，鼓勵(lì)孩子接納當(dāng)下的情緒狀態(tài)，同時(shí)家長(zhǎng)自身也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)個(gè)人的焦慮情緒，以免加重孩子的焦慮。如果孩子的負(fù)面情緒一時(shí)無法緩解，建議家長(zhǎng)帶孩子到心理?？谱稍儭?/p>