更年期需要從以下幾個(gè)方面調(diào)理：

1、體檢：更年期特別要注意體檢，定期檢查，比如女性做一些婦科檢查，男性可以做一些前列腺方面的檢查;

2、情緒調(diào)節(jié)：更年期最容易引起情緒波動(dòng)，尤其是女性特別明顯，特別是因?yàn)榇萍に赝蝗讳J減出現(xiàn)情緒波動(dòng)、內(nèi)分泌失調(diào)，通常會(huì)伴有抑郁、焦慮，所以調(diào)理的時(shí)候一定要放松情緒，正確認(rèn)識(shí)更年期，大多數(shù)女性更年期前后1年左右會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，70%的人都可以在1年左右逐漸消失;

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楦昶谝院笸詴?huì)出現(xiàn)激素改變，體內(nèi)脂肪會(huì)重新分布，血壓、血脂會(huì)升高，另外出現(xiàn)心腦血管的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，所以要及時(shí)體檢了解心腦血管的情況，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、骨代謝異常，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以多參加一些戶外活動(dòng)，增加一些鈣的吸收，促進(jìn)鈣吸收，防止骨質(zhì)疏松;

4、及時(shí)就醫(yī)：如果出現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行滋補(bǔ)肝腎調(diào)理，就能夠更快走出更年期。

更年期癥狀有哪些

更年期是由于卵巢功能的衰退，雌激素水平的波動(dòng)或者下降，引起精神、心理、軀體、泌尿、皮膚等一系列癥候群。常見(jiàn)的更年期早期主要癥狀是月經(jīng)的紊亂，原來(lái)月經(jīng)一個(gè)月一次，或28-30天一次，突然為月經(jīng)22天來(lái)一次，并且量很少，同時(shí)伴隨有潮熱、汗出、怕冷、怕熱、急躁、易怒，有的表現(xiàn)為抑郁、失眠多夢(mèng)、缺乏自信心、對(duì)什么都提不起興趣。有的表現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中，有的表現(xiàn)為乏力、心慌、胸悶、血壓不穩(wěn)定。休息好了情緒就比較穩(wěn)定、血壓也是正常的;沒(méi)有休息好或碰到一點(diǎn)什么事、情緒波動(dòng)大點(diǎn)，血壓突然就升高了。到中期時(shí)，有的表現(xiàn)為生殖道萎縮、陰道干澀、性生活不滿意、懼怕性生活。有的表現(xiàn)夜尿多、尿頻、反復(fù)的陰道炎、尿道炎發(fā)作;張力性的尿失禁，在大笑咳嗽、走路時(shí)間長(zhǎng)時(shí)表現(xiàn)為一有尿意，立馬就要找?guī)?，有的到不了廁所，就出現(xiàn)尿液排出了。遠(yuǎn)期并發(fā)癥是：有的表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)腰腿疼痛、腕關(guān)節(jié)疼痛、腳跟疼、腳趾頭疼痛。有的女性表現(xiàn)是皮膚比較粗糙、面部起暗斑，吃的不多但體重增加、身體發(fā)胖，還有心腦血管疾病的變化和阿爾茨海默病。以上問(wèn)題僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。