根據(jù)《2024兒童青少年抑郁治療與康復(fù)痛點(diǎn)調(diào)研報告》顯示，首次確診情緒障礙的患者平均年齡為13.41歲，其中三成以上患者還伴隨著其他心理疾病，如睡眠障礙和強(qiáng)迫癥等。這組數(shù)據(jù)不僅揭示了青少年抑郁的嚴(yán)峻現(xiàn)狀，也呼喚社會各界，尤其是家庭對這一心理問題的重視與行動。天津心理咨詢師楊秀華提示，家長要清醒地認(rèn)識到青少年抑郁離我們并不遙遠(yuǎn)，預(yù)防和治療抑郁癥要用對科學(xué)方法，家長要從觀念到行為進(jìn)行改變，積極幫助孩子打開抑郁的“心結(jié)”、療治心底的“內(nèi)傷”。

青少年時期學(xué)生身心快速發(fā)展，孩子需要適應(yīng)身體變化、建立自我認(rèn)同、探索人際關(guān)系，并面對學(xué)業(yè)和未來職業(yè)壓力等多個成長議題。這一時期的青少年身心是否健康，可能深刻影響他們的學(xué)習(xí)動力、社交能力、人格發(fā)展乃至職業(yè)生活。青少年抑郁、焦慮等情緒問題多發(fā)、頻發(fā)，特別是低齡化趨勢，已然成為社會各界高度關(guān)注的公共衛(wèi)生議題、重大教育話題。

有研究表明，青少年抑郁患者的致病因素中，排在首位的是家庭因素，其次是學(xué)業(yè)因素，然后是社會等相關(guān)因素。家庭作為青少年成長、成熟過程中的重要組成部分，對于打開青少年抑郁的“心結(jié)”、療治青少年心底的“內(nèi)傷”有著不可替代的作用。但從現(xiàn)實(shí)情況看，相對于孩子來說，家長更有病恥感。由于對抑郁癥的認(rèn)知匱乏，當(dāng)孩子不開心時，家長就認(rèn)為孩子“承受能力差”“意志薄弱”。即便孩子確診抑郁了，家長仍不愿意承認(rèn)孩子生病，甚至不理解、責(zé)罵或是選擇逃避。孩子得不到及時、有效的幫助和治療，病情就會越來越嚴(yán)重，繼而衍生出悲劇性事件。

倘若您的孩子正在面對“心理感冒”，作為家長要先改變自身觀念，理性對待，接納孩子也接納自身。看著曾經(jīng)活潑健康的孩子突然變得悶悶不樂，多數(shù)人都會抵觸和不接受。當(dāng)孩子感覺不被理解時，他們會隱匿自己的真實(shí)想法或者情緒，這對孩子的恢復(fù)不利。同時，父母還需克服病恥感。孩子得了抑郁癥，父母或許會產(chǎn)生一定程度的羞恥感，比如跟旁人提及孩子時欲言又止，小心翼翼地過度保護(hù)或者過度責(zé)備。這些都可能會給孩子帶來傷害。

家長要當(dāng)一個傾聽者，保持開放與理解。當(dāng)孩子抑郁時，家長要放下批判的念頭，例如“你這就是想太多”“堅強(qiáng)一點(diǎn)”“你太矯情了”“抗壓能力太差了”。也別輕易說“我理解”，除非真的有過親身經(jīng)歷;應(yīng)真誠地說“我不明白，但我真的想知道”，會讓孩子感受更好。對孩子說：“無論你怎樣，我依然愛你”“你對我很重要”“不管怎樣我都在你身旁”，讓孩子感受到理解、尊重和接納。

家長要主動詢問孩子，是否愿意一同去看醫(yī)生。鼓勵孩子積極進(jìn)行治療，告訴孩子抑郁癥和其他疾病并無不同，是能夠醫(yī)治的，幫助孩子走出這個階段。