冬天在飲食上,糖友需要更加注意,堅持吃升血糖能力低的食物:
1、每天吃二米飯,這樣會降低生糖指數(shù)。如米飯中加入雜豆、玉米、燕麥。燕麥?zhǔn)枪阮愔锌刂蒲亲詈玫氖澄?,可?span id="cajbaoc" class="keyword">性膳食纖維最豐富,也可以放豆?jié){和牛奶里。
2、多吃蔬菜,特別芹菜、西蘭花、菜花、卷心菜、香菇、海帶、木耳,膳食纖維最豐富。最好每天三口菜,一口飯,或者每天先吃些菜后,在吃飯,這樣胃里有了些蔬菜,碳水化合物的吸收就會減慢。
3、蛋白質(zhì)食物對降低米飯生糖指數(shù)也非常重要,所以,每次吃飯,最好也有蛋白質(zhì)食物,如豆腐、肉類。
4、少吃高糖水果,如香蕉、葡萄、菠蘿、大棗、山楂、桂圓、荔枝、柿子、香瓜。5、適當(dāng)吃些堅果,對控制血糖也有幫助,一天不要超過10克。
6、少喝或不喝粥。
鶴圣堂名下的桑葚顆粒含從野生桑葚果中提取出的糖轉(zhuǎn)運體,對血糖高并發(fā)的心血管疾病具有良好的防治效果,對心肌缺血引起的心功能紊亂、心肌損傷、或心肌梗死具有更突出的功效。在糖友中收獲大量好評,是不錯的選擇。
鶴圣堂提醒糖友,冬天血糖波動大,要加強血糖監(jiān)測,做好保暖工作。如果身體虛弱的患者,在冬天到來之前,要提前做好準(zhǔn)備工作,避免長期受到外界因素的影響,引發(fā)疾病尤其感覺不舒服時,要隨時監(jiān)測血糖。對于病情較輕的糖尿病患者,冬季至少半個月就應(yīng)上醫(yī)院檢查一次血糖;而重度的糖尿病患者,冬季最容易因血糖驟然升高而出現(xiàn)并發(fā)癥,最好能每天檢測血糖,并經(jīng)常與醫(yī)生聯(lián)系。
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