8日，全國(guó)高血壓日。“近年來(lái)，來(lái)就診的高血壓患者年齡趨于年輕化，通過(guò)問(wèn)詢，發(fā)現(xiàn)部分患者多有熬夜、酗酒等生活習(xí)慣，或精神長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)。”遼寧省沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院附屬中心醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師劉雯說(shuō)。

據(jù)了解，高血壓癥狀表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、肢體麻木、心悸等。但臨床發(fā)現(xiàn)，不少高血壓患者沒(méi)有不適癥狀或癥狀輕微，甚至有部分患者直到出現(xiàn)腦出血、腦梗死、心力衰竭及尿毒癥等嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓。

因此，日常血壓監(jiān)測(cè)很重要。國(guó)家衛(wèi)生健康委提示，血壓超過(guò)130/80mmHg以上應(yīng)密切關(guān)注;未使用降壓藥物且非同日3次血壓超過(guò)140/90mmHg，即可診斷為高血壓。“一些年輕人存在認(rèn)知誤區(qū)，認(rèn)為高血壓是‘老年病’，便疏于對(duì)血壓的監(jiān)控和管理;有高血壓家族遺傳史的人群，更應(yīng)該早監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)患病早干預(yù)、早治療。”劉雯說(shuō)。

那么，日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防高血壓的發(fā)生呢?專家建議：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以提升身體代謝能力、增強(qiáng)血管彈性，合理控制體重，避免過(guò)度肥胖;飲食方面多選擇蔬菜、水果等低脂食物，每日鹽攝入量不超過(guò)6克;保持良好心態(tài)，適當(dāng)紓解情緒、釋放壓力，有利于平穩(wěn)血壓;少熬夜、不酗酒，以保障身體自我修復(fù)和調(diào)節(jié)功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

對(duì)于已經(jīng)患上高血壓的人群，應(yīng)堅(jiān)持生活方式干預(yù)與藥物治療雙措并舉。“部分患者對(duì)長(zhǎng)期服藥心存顧慮，甚至自行減藥、停藥，或用保健品替代藥品，這是不正確的。事實(shí)上，只要按照醫(yī)囑用藥，長(zhǎng)期服用降壓藥利大于弊。”劉雯說(shuō)。