天津中小學(xué)開學(xué)將近一周時間，一些家長反饋，開學(xué)后，發(fā)現(xiàn)孩子還是沒有進(jìn)入“上學(xué)狀態(tài)”，比如早晨起床困難、上課無精打采、放學(xué)沉迷電子產(chǎn)品等。天津家庭教育指導(dǎo)師陳玥表示，面對這樣的情況，家長不要過分焦急和焦慮，利用放學(xué)的時間，給孩子多些陪伴。

注意方式 切勿著急

很多家長看到孩子遲遲進(jìn)入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)，比較著急，輕則催促、嘮叨，重則打罵，這樣的教育方式不但起不到作用，反而會讓孩子產(chǎn)生逆反心理，甚至厭學(xué)。家長不妨利用放學(xué)的時間，多跟孩子溝通。在溝通中，家長一定不要把位置擺得太高，以一個朋友的身份去跟孩子溝通交流，才能讓孩子打開心扉，傾訴自己內(nèi)心真實的想法?？梢岳梅艑W(xué)一起運(yùn)動、散步的時間聊一聊。

除此之外，幫孩子理順每天的作業(yè)，避免孩子因落下課程而產(chǎn)生焦慮，惡性循環(huán)。孩子在學(xué)習(xí)上如果有什么困難，家長可以給予一定的幫助，多給予鼓勵和支持，告訴他新學(xué)期開頭的重要性，早日幫助孩子以飽滿的精神進(jìn)入到學(xué)習(xí)中。

調(diào)整生物鐘

孩子上課精神不集中，早晨起不來，還是因為假期的生物鐘沒有調(diào)整過來。由于身體疲勞，上課不能集中注意力，學(xué)習(xí)效率就會降低，即使有了好的學(xué)習(xí)目標(biāo)，但是沒有規(guī)律的作息，也是不能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的。

所以，家長要嚴(yán)格要求孩子，晚上睡覺時間一到，家庭就要創(chuàng)造休息的氛圍，關(guān)掉電子產(chǎn)品，不能貪戀玩手機(jī)和看電視。同時，到了周末，也要按照上學(xué)的作息進(jìn)行，不能因為貪玩而影響睡眠，要保證孩子合理的睡眠時間，這樣，才能幫助孩子迅速調(diào)整好作息。

新學(xué)期目標(biāo)要細(xì)化

如果開學(xué)前沒有制訂學(xué)習(xí)計劃，那么家長可以幫孩子按照班級的課程表制訂有效的學(xué)習(xí)目標(biāo)。比如寫完作業(yè)的時間、預(yù)習(xí)的時間、課外閱讀的時間、安排運(yùn)動的時間等。

另外，不是制訂完計劃家長就不管了，而是要幫孩子梳理當(dāng)天學(xué)過的知識，家長還要陪伴孩子完成當(dāng)天的作業(yè)，引導(dǎo)孩子預(yù)習(xí)第二天的新課，孩子遇到什么困難要及時疏導(dǎo)，避免孩子在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)不良情緒。

確立了學(xué)習(xí)目標(biāo)，孩子就有了努力的方向，學(xué)習(xí)也會有動力。家長引導(dǎo)孩子度過這段過渡期后，孩子步入正軌，再逐步退出，讓孩子獨(dú)自完成。

與電子產(chǎn)品“和平相處”

暑期，一些學(xué)生可能使用電子產(chǎn)品的時間相較于平時要多。開學(xué)后，上學(xué)時間占據(jù)了學(xué)生一天的大多數(shù)時間，放學(xué)后孩子想玩一會兒電子產(chǎn)品，也無可厚非，家長不必太過苛責(zé)。注意做到定時定點(diǎn)即可。例如，每天使用總時間應(yīng)少于40分鐘，且每使用15分鐘就要休息5分鐘。家長也可以根據(jù)孩子的喜好，陪著孩子一起玩一會兒。另外，睡前關(guān)機(jī)可以營造安靜的睡眠氛圍，避免夜間手機(jī)提示音的影響，避免隨時翻看手機(jī)。建議將關(guān)閉后的手機(jī)放置在公共區(qū)域或父母房間內(nèi)，方便家長監(jiān)督。( 莊媛)